sábado, 9 de noviembre de 2013

Traumas psicológicos: ¿Es bueno enterrarlos?


Entendemos por trauma los efectos psicológicos producidos por eventos que generan un gran impacto emocional en la persona y se siguen manteniendo aunque las circunstancias o sucesos traumáticos hayan cesado. Esos síntomas psicológicos suelen ser ansiedad, miedo intento, dificultades para dormir, evitación de situaciones o lugares cotidianos que recuerdan al trauma, estado de alarma permanente, etc.

Algunos autores han hecho una distinción entre dos tipos de traumas: los traumas con “T mayúscula” que se refieren a aquellos eventos en los que ha peligrado la vida de la persona o se ha presenciado el peligro de otra: agresiones, accidentes, enfermedades, catástrofes naturales, abusos sexuales, etc. Y por otro lado están los traumas con “t minúscula” que no son eventos considerados tan graves pero que pueden causar también un gran impacto emocional que deje secuelas psicológicas. Por ejemplo, rupturas de pareja, abandonos, sentirse humillado privada o públicamente.

A veces a esos traumas con “t minúscula” tratamos de no darles importancia o incluso negamos que puedan habernos causado tantos problemas, ya que aparentemente no son tan “graves”. Sin embargo, no hablar de ellos, tratar de cerrar los ojos ante el dolor que aun provocan o restarles importancia, hace que se perpetúe en el tiempo. Y lo peor, es que en muchas ocasiones nos llevan a seguir tropezando una y otra vez en la misma piedra, viéndonos con frecuencia en situaciones similares.

Si entendemos por “enterrar el trauma” cerrar los ojos ante los síntomas más que evidentes de que aun sigue habiendo dolor, entonces la respuesta es que NO, no es bueno enterrar un trauma. Es bueno tratarlo, superarlo y dejarlo atrás. ¿Y eso es posible? SI, existe una terapia llamada EMDR (desensibilización y reprocesamiento a través de los movimientos oculares) especialmente indicada para tratar tanto los traumas “T mayúscula” como “t minúscula”. Por supuesto, los recuerdos no se pueden borrar pero si pueden perder la carga emocional negativa y los pensamientos negativos asociados a ellos.

Como psicóloga me he especializado en esta técnica, si necesitas ayuda llama!



Alicia Martínez Peral
Gabinete de Psicología y Salud Cuántica
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